Cycle de 12 semaines

Programme simple à suivre, complet et équilibré, qui permettra aux débutants/es ou personnes ayant moins d'un an d'expérience en musculation de se familiariser avec les équipements de la salle et de construire une base physique solide avant de passer à des méthodes d'entraînement plus complexes.

Cycle de 12 semaines

Évolution du programme Débutant avec introduction à de nouveaux formats de travail et à des méthodes d'intensification.

Cycle de 12 semaines

Vous souhaitez découvrir l'entraînement pour la force et gagner en masse musculaire. En musculation, vous avez un niveau débutant à intermédiaire. Pour commencer ce programme nous préconisons d'avoir suivi le programme Musculation Débutant pendant au moins 6 mois.

Cycle de 12 semaines

Vous avez déjà réalisé 2 cycles du programme Force débutant ou avez déjà une expérience en force. Niveau intermédiaire à avancé en musculation classique recommandé.

Cycle de 12 semaines

Programme full body avec un focus spécial sur la chaîne postérieure / bas du corps.