Pas d'accueil, accès uniquement pour les adhérents.
N'hésitez pas à nous appeler avant de venir !
L'équipe Barbell Union
Les horaires de permanence d'accueil changent cet été !
Pour les visites et séances d'essai, l'accueil est ouvert :
• Du 7 au 20 août nous vous accueillerons de 10h à 12h et de 16h30 à 19h.
• 14 et 15 août : pas d'accueil, accès uniquement pour les adhérents
• Du 21 août au 1er septembre nous vous accueillerons de 9h à 20h.
En dehors de ces horaires les règles des week-ends et jours fériés s'appliquent et l'accès à la salle est réservé aux adhérents uniquement.
N'hésitez pas à nous appeler avant de venir !
L'équipe Barbell Union
Le suivi individuel personnalisé
Précision et individualisation
Précision et individualisation sont les principes directeurs du suivi personnalisé. Nos coachs adaptent votre prise en charge à votre projet : à partir d’une évaluation multifactorielle de votre profil (état de santé, condition physique, modes de vie, motivation, échéances, etc.), nous recueillons des indicateurs pour individualiser et optimiser la programmation de votre entraînement.
Un accompagnement sur-mesure
L'entretien initial
Connaître votre état d'esprit, vos points forts et vos points faibles rendra plus efficace la conception et l’ajustement de votre coaching. À cet effet nous prendrons le temps pour un bilan individuel en début de suivi pour recueillir des informations précises sur votre passé sportif et médical, votre mode de vie, ce qui vous motive et bien sûr vos objectifs. Nous continuerons à avoir des moments d’échanges et de partage tout au long de notre association.
Nous trouverons ensemble ce qui vous convient le mieux en terme de planning, d’entrainement, de suivi, d’outils de travail pour vous donner envie de faire du sport et pour renouveler votre motivation dans le temps.
Votre planification d’entraînement sur-mesure
C'est le cœur de notre service de Suivi individuel. Planifier et gérer la charge d’entrainement, mettre en place des stratégies de périodisation et adapter vos séances en fonction de vos retours subjectifs.
Suivis de vos progrès
Le suivi de votre entraînement sera hebdomadaire grâce au fichier de suivi qu'il vous faudra remplir pendant/après vos séances.
À chaque fois il s'agit de suivre l'évolution de vos performances et de faire le bilan des données quantitatives (par exemple la complétion ou non de certains exercices à certaines charges) et des données subjectives (comment vous sentiez-vous avant votre séance ? Après ? Quelle note de facilité ou difficulté donnez-vous à tel série de tel exercice ? etc).
Si vous optez en plus pour un suivi nutritionnel, gardez à l'esprit que l'adhérence à votre plan nutritionnel est capitale. C'est pourquoi nous recommandons de faire au moins un rdv de suivi dans les 4 à 6 semaines après votre 1er bilan nutritionnel.
Engagements
Afin de maximiser le potentiel physique et de permettre les premiers changements, une durée minimale adaptée à la modification des comportements (temps nécessaire à l’apprentissage de connaissances et compétences) et à la modification des paramètres de condition physique et de santé doit être respectée : c'est pourquoi notre service de Suivi individuel pour l'entrainement demande un engagement minimum de 12 semaines.
Le suivi individuel en résumé
Entraînement
Suivi individuel hebdo
RDV Bilan sportif
environ 30 min
Planification et gestion personnalisées de vos séances d'entraînement
Suivi hebdomadaire : réévaluation des charges par un coach
via fichier en ligne
RDV de Suivi en fin de cycle d'entrainement* : - réévaluation de votre progression par un coach - point sur votre prochain cycle
*toutes les 4 à 6 semaines, environ 30 min
Accès libre à la salle
1 cours de Cross Training / semaine
129€
/mois
Option 1
Séance d'une heure encadrée par un/e coach
40€ la séance
Option 2
Consultation Plan Nutritionnel
40€ la séance
Nutrition
Suivi nutrionnel
RDV Bilan
Bilan nutritionnel
environ 1h
À la prise du RDV, un exercice de pré-consultation vous sera demandé (enquête alimentaire).
