ATTENTION : prenez connaissance du nouveau fonctionnement de la salle les weekends

Cours de Pilates à Grenoble

Reprenez le contrôle
de votre corps grâce au Pilates

Séance d'essai gratuite

Rejoignez les cours de Pilates
chez Barbell Union à Grenoble !

Le Pilates est une discipline fitness accessible à tous qui permet de renforcer les muscles profonds.

Encadrés par une professeure diplômée, venez ré-équilibrer votre corps et développer votre musculature profonde. Le Pilates repose sur une méthode douce (pas d'impacts ni mouvements violents) basée sur la précision des mouvements, réalisés lentement sur une respiration également précise et profonde.

Le Pilates contribue à acquérir une meilleure coordination, un meilleur équilibre et donc un meilleur contrôle de votre corps.

Le Pilates se focalise sur le travail des muscles de la ceinture abdominale et des muscles profonds autour de la colonne vertébrale. Il aide ainsi au maintien de la posture redressée.

En aidant à corriger les problèmes posturaux (asymétries marquées, faiblesses chroniques), il contribue ainsi à la réduction des douleurs et du risque de blessure, en particulier des troubles musculo-squelettiques (TMS).

La pratique régulière du Pilates apporte des bienfaits indispensables !

• Posture plus tonique et redressée,
• Amélioration des qualités de force, souplesse, mobilité, coordination, équilibre,
• Muscles du périnée renforcés et protégés,
• Amélioration et prévention des problèmes posturaux, développement de la conscience corporelle,
• Meilleur contrôle de la respiration,
• Effets positifs sur le sommeil, la digestion et le transit intestinal.

Le Pilates est accessible
à tous•tes

Alizée Roux Pilates Grenoble à Barbell Union

Votre coach Alizée

Barbell Union propose à Grenoble des cours de Pilates qui s’adaptent au niveau actuel des participants, qu’ils soient novices ou déjà initiés.

On parle de méthode douce car le Pilates ne comprend pas d'impacts ni de mouvements précipités. Il peut donc être pratiqué par tout le monde, et à tout âge !

Les débutants-es vont pouvoir se familiariser avec la discipline, tandis que les plus aguerris-es vont pratiquer des mouvements et des enchaînements plus complexes.

Les cours sont encadrés par Alizée, professeur de Pilates, qui vous accompagne et vous fait progresser en confiance, à votre rythme.

Vous évoluez dans une ambiance sûre et motivante, qui vous encourage à atteindre vos objectifs, dans les meilleures conditions.

Déroulé de votre séance en studio Pilates

Échauffement

La session commence avec des exercices de respiration et l’échauffement des articulations et des muscles en se focalisant sur les mouvements de la colonne vertébrale (rotation, inclinaison, flexion, extension).

Corps de séance

Le corps de séance comprend le travail sur les mouvements de la méthode Pilates (One Hundred…). Votre professeure enchaîne les exercices avec ou sans matériel (foam roller, swiss ball par exemple) pour augmenter l’intensité des exercices et des postures.

Fin de séance

La séance se termine par une phase de retour au calme avec assouplissements et relaxation. C'est aussi le bon moment pour poser toutes vos questions et demander conseil à votre coach !

Tarifs des cours de pilates grenoble

Les cours de Pilates sont inclus dans l'abonnement Cours collectifs, qui comprend un accès illimité aux cours de Cross Training et au studio Pilates ainsi que l'Accès Libre à la salle !

Si vous souhaitez accéder uniquement aux cours de Pilates, vous avez la possibilité de prendre des séances à la carte.
Frais d'inscription : 5€

Abonnement mensuel Cours collectifs

Pilates + Cross Training + Accès libre Musculation
60€
/mois
2 mois minimum
Par prélèvement bancaire, le 5 ou le 15 du mois, au choix.

À la carte

1 séance
16€
10€ pour les adhérent.e.s
10 séances
14€
/séance
20 séances
12€
/séance
À venir
Planning à partir du 5 septembre 2022
IMPORTANT
Un cours ne peut être maintenu qu'en présence de 3 personnes minimum.
Attention cet été le Pilates passe du samedi matin au vendredi soir 19h.
(pas de cours de Pilates le samedi matin durant l'été)

Mardi

20:00
Pilates
60 min

vendredi

19:00
Pilates
60 min
Centre de performance, coaching, santé
98, avenue Léon Blum
38100 Grenoble
--
06 60 70 01 51
contact[@]barbellunion.fr
--
lundi-vendredi : 7h-22h
samedi & dimanche* : 8h-20h
(*ouvert aux adhérents uniquement, pas de séance d'essai)
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