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Perfs à réaliser en présence d'un coach,
à Barbell Union ou en compétition

Casser la parallèle
Tendre les jambes

Garder les fesses collées au banc
Toucher la poitrine sans rebond

Verrouiller les épaules
Tendre les jambes

Pas de temps de bras

Toucher le banc avec la barre

Tendre les bras

Extension complète et temps de pause bras tendus
Flexion des coudes de plus de 90°

Temps de pause bras déverrouillés
Menton au-dessus de la barre

Centre de performance, coaching, santé

98, avenue Léon Blum
38100 Grenoble
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06 60 70 01 51
contact[@]barbellunion.fr
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lundi-vendredi : 7h-22h
samedi & dimanche* : 8h-20h

(*ouvert aux adhérents uniquement, pas de séance d'essai)