Chapitre Progress:

Les calories dépensées proviennent de quatres mécanismes : le métabolisme basal, l’activité quotidienne, l’exercice physique, et l'énergie de la digestion.

Le métabolisme basal correspond à la dépense énergétique minimale pour le fonctionnement de votre organisme. Il correspond à environ 60% de l’énergie totale dépensée.

L’activité journalière correspond à la dépense énergétique pour les activités du quotidien qui ne sont pas de l’exercice physique à proprement parler : taper sur le clavier, parler, maintien de la posture, gestes quotidiens au travail.

L’exercice physique correspond à la dépense énergétique conséquentes à vos activités sportives.

Enfin, la digestion nécessite de l’énergie pour fonctionner. En effet, pour digérer vos aliments et absorber les nutriments, vous avez besoin de brûler de l’énergie.

Centre de performance, coaching, santé
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